كيف تقوي جهاز مناعة طفلك 

كتبته الدكتورة / نجوى محمد الصاوي

من المعروف ان حماية الأطفال من الجراثيم والبكتيريا والأمراض هو مصدر قلق مشترك للآباء والأمهات في كل مكان.
يمكن أن تسبب الأنفلونزا ونزلات البرد والفيروسات والعدوى التي تصيب الأطفال الفوضى والاضطراب للعائلة على مدار السنة. 
غالبًا ما يكون استجابة مناعة الطفل للجراثيم ممتازه وذات كفاءة عاليه، ومن خلال ذلك يتم بناء جهاز المناعة لديه

كيف يمكنك الحفاظ على صحة الطفل بشكل أفضل ؟؟

أرضعي طفلك رضاعة طبيعية. يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة مقوية للمناعة وخلايا الدم البيضاء. تحمي الرضيع ضد التهابات الأذن ، والحساسية ، والإسهال ، والالتهاب الرئوي ، والتهاب السحايا ، والتهابات المسالك البولية ، ومتلازمة الوفاة المفاجئة للرضع (SIDS). تظهر الدراسات أنه قد يعزز أيضًا قوة دماغ طفلك ويساعد على حمايته من مرض السكري المعتمد على الأنسولين ومرض كرون والتهاب القولون وبعض أشكال السرطان في وقت لاحق من الحياة. أن اللبأ الأصفر الرقيق الذي يتدفق من الثدي خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، غني بالأخص بالأجسام المضادة لمحاربة الأمراض. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن تقوم الأمهات بالرضاعة الطبيعية حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة. إذا لم يكن هذا الالتزام واقعيًا ، فمحاولة الرضاعة الطبيعية خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الأولى على الأقل من أجل تكملة مناعة طفلك في الرحم.

تعزيز مستويات أوميغا 3 
لا يوجد فقط في الأسماك الزيتية ، ولكن أيضًا في الزيوت النباتية والمكسرات مثل الجوز واللوز وبذور الكتان والخضروات ذات الأوراق الخضراء. الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في أوميغا 3 مفيدة لعدد خلايا الدم البيضاء للطفل وهي مفيدة جدا لمحاربة العدوى ، وتساعد أيضًا على تقليل فرص الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي

التعرض للشمس
سوف تزيد أشعة الشمس من مستويات فيتامين د التي تعزز بدورها جهاز المناعة وتساعد على امتصاص الكالسيوم (لبناء عظام صحية). 

التوقف عن التدخين 
يتأثر الأطفال أكثر بمستويات الدخان أثناء التنفس بشكل أسرع ، وبالتالي يستنشقون المزيد من السموم. سيزيد التدخين السلبي بشدة من خطر إصابة الطفل باالتهاب الشعب الهوائية والربو ، بالإضافة إلى أمراض أخرى ، ويمكن أن يؤثر على تطور جهاز المناعة لدى الطفل. 

المضاد الحيوي 

لا تضغط على طبيب الأطفال. إن اجبار طبيب الأطفال على كتابة وصفة طبية لمضاد حيوي عندما يعاني طفلك من نزلة برد أو إنفلونزا أو التهاب في الحلق فكرة سيئة. لان المضادات الحيوية تعالج الأمراض التي تسببها البكتيريا فقط ، "لكن غالبية أمراض الطفولة ناتجة عن الفيروسات". ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن العديد من أطباء الأطفال يصفون المضادات الحيوية إلى حد ما على مضض عند حث الآباء الذين يعتقدون خطأً أنه لا يمكن أن يؤذي. في الواقع ، يمكن. ونتيجة لذلك ، ازدهرت سلالات البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية ، ومن الصعب علاج عدوى الأذن البسيطة إذا كانت ناجمة عن بكتيريا عنيدة لا تستجيب للعلاج العادي..
ايضا حاول عدم إعطاء المضادات الحيوية لطفلك بدون وصفة الطبيب .

النوم 
نحن نعلم أن موضوع النوم عند الاطفال أمرًا صعبًا ، حيث لا يوافق كل طفل على النوم بسهوله . لكن قلة النوم (تختلف التوصيات حسب العمر ، ولكن يمكن أن تصل إلى 18 ساعة في اليوم لحديثي الولادة) ستقلل بشكل خطير عمل نظام المناعة لدى الطفل

الأطعمة المعززة للمناعة 
تحسنت معرفة النظام الغذائي بشكل كبير في العقد الماضي. نحن نعلم أن تناول نظام غذائي متنوع وملون مع الكثير من الفاكهة والخضروات موصى به ولكن الأطعمة الأخرى مفيدة أيضًا. ينصح ايضا ببعض التوابل مثل الزنجبيل والكركم ،الينسون والبابونج بكميات معقوله لخصائصها المناعية ومساعدتها على الهضم.

تمارين رياضه للعائلة
. تظهر الأبحاث أن التمارين الرياضية تزيد من عدد الخلايا القاتلة الطبيعية لدى البالغين ، وأن النشاط المنتظم يمكن أن يفيد الأطفال بنفس الطريقة